Uzmanından sıcak havalarda kahve, çay ve gazlı içecek tüketmeyin tavsiyesi

Yaz Mevsiminde Beslenme Önerileri: Sıcak Havada Nasıl Beslenmeli?

Tepecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nden Diyetisyen Neşe Orhan, yaz mevsiminde beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken noktaları aktardı. Artan sıcaklıkların vücut üzerindeki etkilerini vurgulayan Orhan, bu dönemde sıkça karşılaşılan şikayetler hakkında bilgi verdi. Vücutta sıvı kaybı, iştahsızlık, gıda zehirlenmesi gibi sorunlar yaşayan hastaların arttığına dikkat çeken Orhan, sıcak havalarda su tüketiminin önemine işaret etti. Normalde önerilen su tüketim miktarının sıcak havalarda artırılması gerektiğini belirten Orhan, asitli ve kafeinli içecekler yerine ayran ve taze meyve sularının tercih edilmesini önerdi.

‘Yorgunluğa Neden Olan Beslenme Hataları’

Yaz aylarında yaşanan yorgunluk ve halsizlik durumuna da açıklık getiren Neşe Orhan, bu durumun sıvı ve mineral kaybından kaynaklandığını belirtti. Sindirimi kolay ve hafif besinlerin tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Orhan, zeytinyağlılar, mevsim sebzeleri, ayran ve cacık gibi besinlerin tüketilmesinin faydalı olduğunu ifade etti. Ayrıca, haşlama ve ızgara yöntemleriyle pişirilen protein kaynaklarının tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Orhan, yağlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini belirtti.

Sahilde Beslenme Tavsiyeleri

Çocuklar ve yaşlılar için de beslenme önerilerinde bulunan Neşe Orhan, bu grupların daha dikkatli olması gerektiğini belirtti. Çocuklar için abur cubur yerine sağlıklı atıştırmalıkların tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Orhan, yaşlıların ise aşırı yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçınması gerektiğini belirtti. Yazın sahil kenarlarında tatil yapacak kişilere ayran ve soda tüketimini öneren Orhan, evde hazırlanan yemeklerin hijyenine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Related Posts

Uzmanı uyarıyor: Gece klima karşısında uyumak enfeksiyon riskini artırıyor!

Uzmanı uyarıyor: Gece klima karşısında uyumak enfeksiyon riskini artırıyor!

Eğer cildinizde bu yaz 3 belirtiyi görürseniz hemen doktora koşun

Dünyada yaygın kanser türlerinden biri olan cilt kanseri, erken fark edildiğinde tedavisi en kolay olan hastalıklar arasında yer alıyor. Ancak belirtiler gözden kaçarsa ciddi sonuçlar doğurabiliyor.

Gençlerde beyin kanaması görülme oranı giderek artıyor

Adana Şehir Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Bölümü’nden Doç. Dr. Ali İhsan Ökten, 100 binde 10- 15 kişide görülen ve daha çok 50 yaş üzerindeki hastalarda rastlanan beyin kanamalarının hızlı yaşam tarzı, stres ve yanlış beslenme kaynaklı tansiyon yükselmelerine bağlı olarak gençlerde daha sık görülmeye başlandığını belirtti. Ökten, “Bunun önüne geçebilmek için özellikle gençlere sıkıntılı ve stresli ortamlardan uzak durmalarını tavsiye ediyorum” dedi.

Sığır, tavuk, balık en sağlıklı et belli oldu: Bilim insanları açıklandı

Protein kaynağı olarak kırmızı ve beyaz et arasındaki sağlık farkları uzun süredir tartışma konusu olurken, yapılan yeni bir araştırma ezber bozdu. İspanya’da gerçekleştirilen bilimsel çalışmada, yağsız sığır etinin bağırsak sağlığı açısından tavuk etinden daha avantajlı olduğu açıklandı.

Organ bağışında yeni dönem: e-Devlet ve e-Nabız’dan yapılabilecek

Organ bağışında dijital başvuru dönemi başlıyor. Artık e-Devlet ve e-Nabız’dan organ bağışçısı olunabilecek.

Amazon’un sessiz savaşçısı: Akrep zehri kanser hücrelerini nasıl yok ediyor?

Amazon’un sessiz savaşçısı: Akrep zehri kanser hücrelerini nasıl yok ediyor?